با توجه به نزدیک شدن به ایام ماه مبارک رمضان و ارتباط روزه داری با برخی ناراحتی های پوستی بر آن شدم تا نکاتی را خاطر نشان سازم به امید اینکه مفید واقع گردد.
نکاتی در مورد روزه داری و پوست ومو
1-شاید بسیاری از افرادی که مبتلا به خشکی پوست و اگزما هستند، گمان کنند با روزه گرفتن به دلیل مصرف کم آب دچار تشدید خشکی پوست خواهند شد اگرچه کمآبی بدن جزء علل شایع خشکی پوست است، اما این مسأله در مورد روزهداران صدق نمیکند؛ زیرا در فاصله بین افطار و سحر، فرد روزهدار به میزان کافی آب و مایعات استفاده میکند و لذا بهطور معمول، روزهداری تأثیر چندانی در تشدید خشکی پوست ندارد. از طرفی استفاده از مرطوبکنندهها میتواند نقش بسزایی در کاهش اتلاف آب پوست داشته و در حفظ شادابی آن مؤثر باشد.
2-بعضی افراد طی ماه مبارک رمضان به مصرف فراوان مواد قندی مثل خرما، زولبیا و بامیه و سایر شیرینیجات روی میآورند و این الگوی غذایی در مبتلایان به آکنه میتواند منجر به تشدید آکنه شود. در این موارد بهتر است بیشتر از میوهها و سبزیهای تازه استفاده شود.
3-شایعترین بیماری پوستی که روزهداری برای آن منع طبی دارد، بیماری پمفیگوس است. این بیماری موجب بروز تاولهای متعددی روی پوست و مخاط دهان میشود و در صورت عدم درمان مناسب میتواند تهدیدکننده حیات باشد. متأسفانه بسیار شاهدیم که در ماه مبارک رمضان یا مدت کوتاهی پس از آن، برخی بیماران مبتلا به پمفیگوس که از این منع طبی بیاطلاعاند، با عود ضایعات مراجعه میکنند.
عود این بیماری مشکلات دیگری از جمله مصرف داروهای کورتیکواسترویید و عوارض آنهامثل: افزایش خطر پوکی استخوان، افزایش وزن، افزایش قندخون، افزایش فشارخون و مشکلات دیگر را به دنبال دارد. مشکل دیگر روزهداران خشکی لبهاست؛ بهخصوص در افرادی که به جای بینی از دهان تنفس میکنند. علاوه بر کاهش مصرف آب، علل متعددی برای خشکی شدید لبها وجود دارد؛ مثلاً مصرف برخی داروها (مثل ایزوترتینوئین یا آکوتان) که بهتر است در ماه رمضان با نظر پزشک دوز دارو کمی کاهش یابد. بهعلاوه، چرب کردن مکرر لبها را نیز باید مدنظر قرار داد. برای این منظور میتوان از وازلین، اوسرین و کرمهای مختلف چربکننده لب استفاده کرد.
4-به علت محدودیت غذایی و اینکه نظم و حجم غذای دریافتی در ماه رمضان تغییر میکند، باید به منظور جلوگیری از کاهش آهن، روی و سایر ویتامینها و موادمعدنی که سبب رشد مناسب مو و ناخنها میشوند، در وعدههای غذایی سحر و افطار غذایی کامل که همه گروههای غذایی را در خود داشته باشد، مصرف کنید.
5-چون خانمها بیشتر با مشکل کمبود روی، آهن وکلسیم دست به گریبانند، به آنها توصیه میکنیم که با نظر پزشک متخصص از همین روزها خوردن مکملهای گروه b یا سایر مکملهای مورد نیاز را شروع کنند تا پس از ماه رمضان دچار مشکل ریزش مو یا شکنندگی ناخن ها نشوند.
نکاتی در مورد روزه داری و پوست ومو
1-شاید بسیاری از افرادی که مبتلا به خشکی پوست و اگزما هستند، گمان کنند با روزه گرفتن به دلیل مصرف کم آب دچار تشدید خشکی پوست خواهند شد اگرچه کمآبی بدن جزء علل شایع خشکی پوست است، اما این مسأله در مورد روزهداران صدق نمیکند؛ زیرا در فاصله بین افطار و سحر، فرد روزهدار به میزان کافی آب و مایعات استفاده میکند و لذا بهطور معمول، روزهداری تأثیر چندانی در تشدید خشکی پوست ندارد. از طرفی استفاده از مرطوبکنندهها میتواند نقش بسزایی در کاهش اتلاف آب پوست داشته و در حفظ شادابی آن مؤثر باشد.
2-بعضی افراد طی ماه مبارک رمضان به مصرف فراوان مواد قندی مثل خرما، زولبیا و بامیه و سایر شیرینیجات روی میآورند و این الگوی غذایی در مبتلایان به آکنه میتواند منجر به تشدید آکنه شود. در این موارد بهتر است بیشتر از میوهها و سبزیهای تازه استفاده شود.
3-شایعترین بیماری پوستی که روزهداری برای آن منع طبی دارد، بیماری پمفیگوس است. این بیماری موجب بروز تاولهای متعددی روی پوست و مخاط دهان میشود و در صورت عدم درمان مناسب میتواند تهدیدکننده حیات باشد. متأسفانه بسیار شاهدیم که در ماه مبارک رمضان یا مدت کوتاهی پس از آن، برخی بیماران مبتلا به پمفیگوس که از این منع طبی بیاطلاعاند، با عود ضایعات مراجعه میکنند.
عود این بیماری مشکلات دیگری از جمله مصرف داروهای کورتیکواسترویید و عوارض آنهامثل: افزایش خطر پوکی استخوان، افزایش وزن، افزایش قندخون، افزایش فشارخون و مشکلات دیگر را به دنبال دارد. مشکل دیگر روزهداران خشکی لبهاست؛ بهخصوص در افرادی که به جای بینی از دهان تنفس میکنند. علاوه بر کاهش مصرف آب، علل متعددی برای خشکی شدید لبها وجود دارد؛ مثلاً مصرف برخی داروها (مثل ایزوترتینوئین یا آکوتان) که بهتر است در ماه رمضان با نظر پزشک دوز دارو کمی کاهش یابد. بهعلاوه، چرب کردن مکرر لبها را نیز باید مدنظر قرار داد. برای این منظور میتوان از وازلین، اوسرین و کرمهای مختلف چربکننده لب استفاده کرد.
4-به علت محدودیت غذایی و اینکه نظم و حجم غذای دریافتی در ماه رمضان تغییر میکند، باید به منظور جلوگیری از کاهش آهن، روی و سایر ویتامینها و موادمعدنی که سبب رشد مناسب مو و ناخنها میشوند، در وعدههای غذایی سحر و افطار غذایی کامل که همه گروههای غذایی را در خود داشته باشد، مصرف کنید.
5-چون خانمها بیشتر با مشکل کمبود روی، آهن وکلسیم دست به گریبانند، به آنها توصیه میکنیم که با نظر پزشک متخصص از همین روزها خوردن مکملهای گروه b یا سایر مکملهای مورد نیاز را شروع کنند تا پس از ماه رمضان دچار مشکل ریزش مو یا شکنندگی ناخن ها نشوند.
ادامه مطلب ....
http://ift.tt/1oAxwrf
منبع:انجمن هاي سياسي مذهبي فرهنگي نورآسمان
تبادل لينك
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر