نخست باید مطمئن شوید کودک بی میل به غذا، نسبت به غذای خاصی این واکنش را نشان می دهد و اینکه غذای درست شده متناسب با سن کودک می باشد یا نه و در صورتی که مشکل جسمی و یا بیماری نداشته باشد و مطمئن شدید، ریشه این بی میلی، یک مشکل رفتاری باشد، نکات زیر را در نظر بگیرید...
مادر عزیز، نخست باید مطمئن شوید کودک بی میل به غذا، نسبت به غذای خاصی این واکنش را نشان می دهد و اینکه غذای درست شده متناسب با سن کودک می باشد یا نه و در صورتی که مشکل جسمی و یا بیماری نداشته باشد و ریشه این بی میلی، یک مشکل رفتاری باشد ، نکات زیر را در نظر بگیرید :
* تا زمانیکه کودک به گرسنگی کامل نرسیده است به او غذا ندهید.( احتمالاً شما زودتر از نیاز کودک به او غذا می دهید. با درنگ بیشتر نیاز کودک را به غذا بیشتر کنید و اگر غذا متناسب با سن و شرایط کودک مهیا شده باشد وقتی کودک گرسنه است کمتر پیش می آید که غذا را پس بزند (
* اشتهای کودکان متغیر است گاهی بسیار زیاد می خورند و گاهی بسیار کم، مقدار مصرف غذا معمولا به مرور زمان یکنواخت می شود.
* از اصرار بیش از حد برای وادار کردن کودکتان به خوردن غذا، بحث کردن، رشوه و یا تهدید پرهیز کنید. طوری رفتار نکنید که انگار غذا خوردن یا نخوردن کودک برای شما امری خیلی حیاتی است. او می آموزد که از این طریق می تواند شما را کنترل کند و به خواسته هایش برسد! هنگامی که مادر به صورت افراطی نسبت به تغذیه کامل کودک اظهارنگرانی می کنند، معمولاً با قاشق و ظرف غذا به دنبال کودکان راه می افتند نه تنها اشتیاق کودک را از میان می برند بلکه کودک از غذا به عنوان شیوه ای برای جلب توجه استفاده می کند.
* ا ز دادن خوراکی در بین وعده های غذایی به کودک خودداری کنید، زیرا که به علت قند مصنوعی بالایی که در این تنقلات ناسالم سیری کاذب ایجاد می کند و باعث می شود دیگر جایی برای غذاهای تامین کننده مواد اساسی مورد نیاز نداشته باشند.
* از دادن مایعات یا غذاهای سرد بخصوص پیش از غذای اصلی خودداری کنید مثل آب سرد، دوغ و بستنی زیرا که عضلات معده به واسطه سرما کارکرد طبیعی خودشان را از دست می دهند برای همین پیش غذا عموماً گرم می باشد مثل سوپ.
* سعی کنید یک ساعت قبل از خوردن غذا به کودک چیزی ندهید تا برای غذا خوردن اشتها داشته باشد .
* تلاش كنيد فرايند آشنايي كودكتان با غذاهاي جديد به تدريج انجام شود. غذاهای تجربه نشده توسط کودک را آهسته آهسته به سبد غذایی کودک اضافه کنید. کودکی که غذایی را چند بار بچشد، احتمال آنکه به مرور به خوردن آن علاقه مند شود، زیاد است. تا ۵ بار یک ماده غذایی را به یک شیوه طبخ کنید و عکس العمل فرزندتان را ببینید. اگر نخورد، نحوه طبخ و رنگ و بوی آن را تغییر دهید و دوباره امتحان کنید.
مادر عزیز، نخست باید مطمئن شوید کودک بی میل به غذا، نسبت به غذای خاصی این واکنش را نشان می دهد و اینکه غذای درست شده متناسب با سن کودک می باشد یا نه و در صورتی که مشکل جسمی و یا بیماری نداشته باشد و ریشه این بی میلی، یک مشکل رفتاری باشد ، نکات زیر را در نظر بگیرید :
* تا زمانیکه کودک به گرسنگی کامل نرسیده است به او غذا ندهید.( احتمالاً شما زودتر از نیاز کودک به او غذا می دهید. با درنگ بیشتر نیاز کودک را به غذا بیشتر کنید و اگر غذا متناسب با سن و شرایط کودک مهیا شده باشد وقتی کودک گرسنه است کمتر پیش می آید که غذا را پس بزند (
* اشتهای کودکان متغیر است گاهی بسیار زیاد می خورند و گاهی بسیار کم، مقدار مصرف غذا معمولا به مرور زمان یکنواخت می شود.
* از اصرار بیش از حد برای وادار کردن کودکتان به خوردن غذا، بحث کردن، رشوه و یا تهدید پرهیز کنید. طوری رفتار نکنید که انگار غذا خوردن یا نخوردن کودک برای شما امری خیلی حیاتی است. او می آموزد که از این طریق می تواند شما را کنترل کند و به خواسته هایش برسد! هنگامی که مادر به صورت افراطی نسبت به تغذیه کامل کودک اظهارنگرانی می کنند، معمولاً با قاشق و ظرف غذا به دنبال کودکان راه می افتند نه تنها اشتیاق کودک را از میان می برند بلکه کودک از غذا به عنوان شیوه ای برای جلب توجه استفاده می کند.
* ا ز دادن خوراکی در بین وعده های غذایی به کودک خودداری کنید، زیرا که به علت قند مصنوعی بالایی که در این تنقلات ناسالم سیری کاذب ایجاد می کند و باعث می شود دیگر جایی برای غذاهای تامین کننده مواد اساسی مورد نیاز نداشته باشند.
* از دادن مایعات یا غذاهای سرد بخصوص پیش از غذای اصلی خودداری کنید مثل آب سرد، دوغ و بستنی زیرا که عضلات معده به واسطه سرما کارکرد طبیعی خودشان را از دست می دهند برای همین پیش غذا عموماً گرم می باشد مثل سوپ.
* سعی کنید یک ساعت قبل از خوردن غذا به کودک چیزی ندهید تا برای غذا خوردن اشتها داشته باشد .
* تلاش كنيد فرايند آشنايي كودكتان با غذاهاي جديد به تدريج انجام شود. غذاهای تجربه نشده توسط کودک را آهسته آهسته به سبد غذایی کودک اضافه کنید. کودکی که غذایی را چند بار بچشد، احتمال آنکه به مرور به خوردن آن علاقه مند شود، زیاد است. تا ۵ بار یک ماده غذایی را به یک شیوه طبخ کنید و عکس العمل فرزندتان را ببینید. اگر نخورد، نحوه طبخ و رنگ و بوی آن را تغییر دهید و دوباره امتحان کنید.
ادامه مطلب ....
http://ift.tt/1qb9gwU
منبع:انجمن هاي سياسي مذهبي فرهنگي نورآسمان
تبادل لينك
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر